Читання книг найбільш ефективно в боротьбі зі стресом Print
There are no translations available.

 Читання — простий і ефективний засіб проти стресу. 

 

 

Читання книг найбільш ефективно в боротьбі зі стресом. Фото: Aania / stockfreeimages.com
Читання книг найбільш ефективно в боротьбі зі стресом. Фото: Aania / stockfreeimages.com
Стрес, внутрішнє напруження, стан тривожності — все це негативно впливає не тільки на нашу психіку, але й на фізичне самопочуття. Для зняття стресового стану медики радили раніше такі види діяльності як фізичні вправи, прогулянку на свіжому повітрі або просто послухати приємну музику. 

 

Нове дослідження вчених свідчить: читання — не тільки приємний спосіб проведення часу, але і найбільш ефективний спосіб позбутися стресу. 

 

В експерименті взяли участь добровольці, яких спочатку за допомогою різних тестів і вправ «ввели» у стан стресу. Після цього за допомогою прогулянки, прослуховування музики і читання книг їм пропонували розслабитися. Вчені провели магнітно-резонансне дослідження мозку тих з добровольців, хто намагався позбутися стресу шляхом читання книг.

Результати показали, що при читанні сторінок про запахи, різні ландшафти або смаки в мозку стають активними певні ділянки, що відповідають за сприйняття. Створюється ілюзія, ніби людина в дійсності відчуває все це. В той же час, наприклад, при перегляді телевізора, такого ефекту не виникає. 

Результати такі: читання книг найбільш ефективно в боротьбі зі стресом — 68%, музика знижує стрес у 61% випадків, прогулянка — в 42%. 

 

Читайте на здоров’я!