Main
News
Know-how
Social projects
Projects for cooperation
 
УкраїнськаРусскийEnglish
Home News
All news
Чому хрустять суглоби Print E-mail
There are no translations available.

Чому хрустять суглоби
 
 
 

Багатьом людям знайома ситуація, коли під час руху кістки раптом голосно хрустять. Здавалось би, дрібниця, але з часом неприємний звук починає дошкуляти, та й паніку розвиває: чи, бува, не сигналізує так про себе якась небезпечна хвороба? Про причини хрускоту та можливі наслідки цього симптому «Відомостям» розповів завідуючий відділенням ревматології Волинської обласної клінічної лікарні Вадим Жукович.

— Що може викликати хрускіт суглобів?

— Хрускіт у суглобах буває двох видів: фізіологічний і патологічний. Фізіологічний трапляється в людей, які не мають жодних захворювань опорно-рухового апарату. Синовіальна рідина, яка є в суглобах, має мікробульбашки газу, і коли різко встати, то суглоб раптово розтягується, і ці бульки починають лопати. Це і є хрускіт, який ми чуємо. Також хрустіння може виникати при різких рухах, коли відбувається розтягнення зв’язок, адже не в усіх вони однаково еластичні. Тобто хрускіт не завжди означає, що хворі суглоби.

— Але хрустіння також може сигналізувати і про певні недуги опорно-рухового апарату?

— Так, це один із симптомів деформуючого артрозу — недуги, пов’язаної зі зношуванням внутрішньосуглобового хряща. З часом хрящ стає не таким еластичним, пружним і м’яким. У народі при ознаках цієї хвороби ще звикли казати, що то солі відкладаються. Але це ніякі не солі. Найчастіше артроз уражає кульшові та колінні суглоби, адже саме на них зазвичай припадає найбільше навантаження. Загалом старіння хряща починається з 19 років. А далі на розвиток недуги впливають такі фактори, як неправильна постава, зайві кілограми. У групі ризику перебувають і люди, робота яких пов’язана з тяжкою фізичною працею, а також спортсмени та ті, хто переніс травми чи переломи. Також артроз може розвиватись у молодому віці в осіб, яким притаманна гіпермобільність суглобів. Наприклад, часто молодь хизується тим, що великим пальцем руки може дістати до зап’ястя, а насправді це патологія.

При розвитку артрозу хворі скаржаться на утруднення при ходьбі вранці. Тобто після сну відчувається певна обмеженість руху, але за 10-15 хвилин це минає. Знову недуга може нагадувати про себе ввечері. Спочатку біль має тимчасовий характер і після відпочинку зникає. З часом захворювання прогресує, болі стають сильнішими та постійними. Поступово людина стає обмеженою в рухах, скажімо, їй стає важче згинати-розгинати коліна й інше. Якщо вчасно не звернути увагу на недугу та не розпочати лікування, то може навіть розвинутися кульгавість.

Крім артрозу, хрускіт суглобів може сигналізувати й про артрит, а це вже запальне захворювання. Характерними симптомами недуги є набрякання суглобів, почервоніння, біль, обмеження рухів.

Варто зазначити, що суглобові болі можуть мати самостійний характер, а також бути супровідною ознакою низки інших хвороб, що зовсім не пов’язані з опорно-руховим апаратом. Тому без консультації лікаря тут ніяк.

— Що допоможе зберігати суглоби в хорошому стані якомога довше?

— Головне — не нищити їх. Передусім потрібно слідкувати за масою. Зайві кілограми — головний ворог опорно-рухового апарату. Є ж різниця, що носити 70 кілограмів, а що 120. Варто уникати й надмірних фізичних навантажень, намагатися не травмуватися.

Часто люблять говорити про те, що добре їсти, а що — погано. Тут же особливих дієт немає, лише при подагрі є чіткі обмеження в раціоні. Загалом для профілактики недуг суглобів рекомендується вживати смородину, сардини, м’ясо лосося. Крім цього, помічними будуть імбир і препарати на його основі. Таким чином можна вбити двох зайців, оскільки імбир має ще й хорошу протизапальну дію.

Корисними будуть і помірні фізичні навантаження, але не пов’язані з професійним спортом. А найкорисніша оздоровна процедура — плавання. Якщо немає можливості відвідувати басейн, то є таке поняття, як сухе плавання — це звичайна імітація рухів, які робиш у водоймі. Також на суглоби благотворно впливатимуть банні процедури.

Коли людина підозрює, що з опорно-руховим апаратом щось негаразд, то можна для профілактики поїхати на оздоровлення на спеціалізовані курорти: від них інколи більше користі, ніж від медикаментів.

 
З'їдений гамбургер скорочує життя на 30 хвилин, - учений Print E-mail
There are no translations available.

 Кембриджський професор підрахував, як продукти харчування продовжують і скорочують людське життя
Професор Кембріджського університету (Велика Британія) Девід Шпігельхальтер ввів одиницю виміру мікрожиття, що дорівнює 30 хвилинам, підрахувавши, на скільки може скоротитися і збільшитися життя людини при вживанні шкідливих і корисних продуктів і веденні певного способу життя. 

Як пише Clinical Education, згідно з підрахунками вченого, людина втрачає по 30 хвилин життя, коли: викурює дві сигарети, з'їдає порцію червоного м'яса, має 11 фунтів (5 кг) зайвої ваги, з'їдає один гамбургер, випиває 2-3 порції спиртного в день. 

По одному мікрожиттю людина зберігає, якщо випиває одну порцію спиртного в день, по два мікрожиття отримує за 20 хвилин помірних вправ. Дві години життя (4 мікрожиття) додає щоденне вживання свіжих фруктів і зелені. 

Також Шпігельхальтер вважає, що жінки, просто тому що вони представниці слабкої статі, щодня набувають по чотири мікрожиття в день. За словами професора, його оцінки приблизні і базуються на численних припущеннях. Разом з тим ідея "порівняльних абсолютних ризиків", про які попереджає вчений, може відкрити очі на швидкість, з якою людина проживає своє життя і старіє.
 
Сусідство з курцями загрожує маразмом, - вчені Print E-mail
There are no translations available.

 Дослідники знайшли чергові докази шкоди від пасивного куріння
Вдихаючи дим чужої сигарети, людина, яка не палить, збільшує ймовірність розвитку тяжкої форми деменції (слабоумство, старечий маразм). Крім цього, пасивне куріння загрожує серйозними серцево-судинними захворюваннями, ішемічною хворобою серця, раком легенів. 

Як пише The Daily Mail, зв'язок деменції з пасивним курінням вивчали співробітники Медичного університету Аньхой і Королівського коледжу Лондона. Дослідили близько 6000 чоловік старше 60 років з п'яти провінцій Китаю. 

Добровольців обстежили на предмет наявності симптомів деменції з 2001 по 2003 рік. Повторну перевірку проводили у 2007-2008 рр. Вчені враховували фактор пасивного куріння. У результаті у 10% досліджуваних розвинулася важка деменція, що було безпосередньо пов'язане з тривалістю і силою контакту з тютюновим димом. 

Для Китаю такі висновки відіграють велику роль, оскільки в країні споживається найбільше в світі тютюну (там живе 350 мільйонів курців). Більше 50% населення щодня піддаються впливу диму, що виходить від чужої сигарети. Китай також є лідером у світі за кількістю осіб з деменцією. Це пояснюють тим, що населення Піднебесної стрімко старіє. 

 . 
 
Йогурт із шоколадом покращать сон Print E-mail
There are no translations available.

 Йогурт із шоколадом покращать сон

 Німецькі дослідники вважають, що поєднання йогурту та шоколаду заспокоїть нервову систему, — пишуть зарубіжні ЗМІ.

 Дія йогурту із шоколадом схоже на ефект традиційної склянки молока із медом. Нове поєднання діє 15 хвилин, після чого чудодійний "препарат" для сну втрачає свою дію. Проте люди, які зазвичай страждають від безсоння, можуть протягом цього часу заснути.

Приміром, цукор у шоколаді живить м'язи, які забезпечують транспортування речовини триптофану до мозку. Триптофан підвищує рівень гормону серотоніну, гормону щастя. Отримавши його, людина заспокоюється і засинає.

 
Часник - вбивця багатьох хвороб Print E-mail
There are no translations available.

 Часник - вбивця багатьох хвороб

Часник здавна є улюбленим народним засобом для лікування і профілактики таких хвороб як грип і ГРВІ. Крім цього, часник може запобігати розвитку такого захворювання, поширеного серед діабетиків, як кардіоміопатія, пишуть зарубіжні ЗМІ.

Хвороби серця – це вбивця №1 у всьому світі, а цукровий діабет є серйозним чинником ризику захворювань серцево-судинної системи. Азіатські вчені вважають, що часник надзвичайно ефективний в профілактиці серцево-судинних захворювань, особливо від ускладнень, від якої часто помирають діабетики.

Учені провели серію експериментів з лабораторними тваринами, вивчаючи вплив екстракту часнику на здоров'я щурів, хворих на діабет. У результаті виявилося, що часник має антиоксидантні властивості, усуває ознаки запалення в міокарді, запобігає відмирання клітин – все це в комплексі дозволяє підтримувати тканини міокарда в нормі. "Олія часнику володіє величезним потенціалом захисту серця діабетиків від кардіоміопатії" – розповідають дослідники.

Крім іншого, часник нормалізує артеріальний тиск, знижує рівень холестерину, має антимікробні властивості бореться з грибковими інфекціями. У зв'язку з цим експерти рекомендують неодмінно включати цей продукт в щоденний раціон. Фахівці наголошують: в часниковому маслі міститься більше 20 різних речовин, що володіють цілющими властивостями, наприклад, аліцин – корисна хімічна сполука, що містить сірку.

 
Яйця не шкідливі для серця Print E-mail
There are no translations available.

 
Яйця не шкідливі для серця

 Нещодавні дослідження показали, що помірне вживання яєць не може фактично підвищити ризик виникнення інфаркту або інсульту, пишуть ЗМІ зарубежны.. 

В даний час об'єднані результати декількох досліджень, проведених в період між 1996 і 2012 роки, дозволили  об'єктивніше поглянути на зв'язок між яєчної дієтою і ризиком серцево-судинних захворювань.

Добровольці, які взяли участь у цих дослідженнях, протягом декількох років записували в харчовій щоденник, кількість яєць, які вони їли, і регулярно проходили діагностику і огляд на предмет наявності серцево-судинних патологій. Медичні експерти оцінювали ризик інфаркту або інсульту на основі результатів діагностики.

Під час дослідження не було знайдено ніяких доказів, що вживання одного яйця в день підвищує ризик розвитку інфаркту або інсульту. Мало того, виявилося, що люди, які з'їдали близько одного яйця в день, мали більш низький ризик розвитку небезпечного виду інсульту – геморагічного інсульту.

Враховуючи, що яйця відрізняються високим вмістом холестерину, поки не зрозуміло, чому вони не підвищують ризик серцево-судинних захворювань. Дослідники вважають, що на це впливають інші компоненти дієти і те, як багато насичених жирів споживає людина в цілому.

 
Топ-10 медичних відкриттів 2012 року: ліки, технології і методи лікування Print E-mail
There are no translations available.

 

Операція з пересадки обличчя
Австрійська компанія AFFiRiS AG приступила до клінічних випробувань першої в світі вакцини від хвороби Паркінсона з робочою назвою PD01A
Співробітники медичної школи Бостонського університету та органів охорони здоров'я виявили новий ген, пов'язаний з виникнення посттравматичного стресового розладу (ПТСР)
Біологи Дослідницького інституту Скріппса в Каліфорнії виявили суперантитіло CR9114 проти всіх штамів грипу, що дозволить говорити про створення універсальної вакцини від цієї недуги
У США схвалений препарат для лікування лейкозу
Науковці відкрили ген жіночого щастя
Японці винайшли новий спосіб захисту від карієсу
Ізраїльтяни навчилися лікувати рак холодом
Унікальні ліки від алкоголізму

Протягом 2012 року науковці по всьому світу працювали над створенням вакцин від смертельно небезпечних захворювань, розробкою нових високотехнологічних методів лікування, ефективних лікарських препаратів. Завдяки їхнім зусиллям вдалося врятувати і продовжити життя, здавалося б, безнадійним хворим. Нижче подано найвагоміші досягнення року, що минає, пише РБК.

Операція з пересадки обличчя

У Бельгії успішно провели першу в історії країни і 19-ту за рахунком у світі операцію з пересадки обличчя. Сильно понівеченому бельгійцю пересадили обличчя недавно померлого донора. Операція, яка тривала майже 20 годин, пройшла під керівництвом професора Філіпа Блондела з лікарні Гентського університету. Хірургічна бригада, що складалася з 65 фахівців з різних галузей медицини, готувалася до операції протягом трьох років. Хворому була пересаджена не тільки шкіра, а і велика кількість кісток.

Операція з пересадки всіх кінцівок

Турецькі хірурги зробили прорив в історії медицини: вони провели першу в світі операцію з пересадки чотирьох кінцівок. Надзвичайно складна процедура тривала понад 20 годин, в ній брали участь 52 лікарі університетської клініки Хаджеттепе в Анкарі.

Перша в світі вакцина від хвороби Паркінсона

Австрійська компанія AFFiRiS AG приступила до клінічних випробувань першої в світі вакцини від хвороби Паркінсона з робочою назвою PD01A. Експерименти проводяться в клініці Confraternit?t Privatklinik Josefstadt у Відні. За словами фахівців, нова розробка має потенціал для лікування захворювання, яке зменшує рухову і інтелектуальну активність.

Науковці виявили ген посттравматичного розладу

Співробітники медичної школи Бостонського університету та органів охорони здоров'я виявили новий ген, пов'язаний з виникненням посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Виявилося, що альфа-ROR, який відіграє важливу роль у захисті клітин від руйнівної дії стресу, може бути також залучений в розвиток ПТСР.

Біологи відкрили суперантитіло проти всіх штамів грипу

Біологи Дослідницького інституту Скріппса в Каліфорнії виявили суперантитіло CR9114 проти всіх штамів грипу, що дозволить говорити про створення універсальної вакцини від цієї недуги. За словами фахівців, це відкриття позбавить необхідності щорічної зимової вакцинації.

У США схвалений препарат для лікування лейкозу

Управління з контролю якості харчових продуктів і лікарських препаратів (FDA) США вперше схвалило ліки для лікування дорослих з рідкісною формою раку крові і кісткового мозку (гострий лімфобласний лейкоз з негативною філадельфійською хромосомою - ГЛЛ) - Marqibo (ін'єкція вінкристин сульфат). Препарат був оцінений у ході клінічних досліджень за участю дорослих пацієнтів, у яких розвинувся рецидив після відповідного лікування.

Науковці відкрили ген жіночого щастя

Співробітники університету Південної Флориди, Колумбійського університету і Інституту психіатрії штату Нью-Йорк виявили ген, який робить жінок щасливими. Ген МАОА регулює ферменти, які розщеплюють серотонін, дофамін та інші нейромедіатори в головному мозку ("гормони настрою", які є мішенями для антидепресантів, оскільки їхнє зниження пов'язане з депресією). Як з'ясувалося в ході дослідження, зниження експресії гена МАОА підвищує кількість моноамінів, завдяки яким нейромедіатори залишаються на високому рівні, що в свою чергу позитивно впливає на настрій.

Японці винайшли новий спосіб захисту від карієсу

Японські науковці створили надтонку плівку, якою можна покривати зуби, щоб зробити їх білішими, запобігти карієсу і знизити чутливість. Вона являє собою ультрагнучкий зносостійкий матеріал, виготовлений з гідроксиапатиту - основного мінералу кісткової тканини і твердих тканин зуба (з нього складається 97% зубної емалі і 70% зубної кістки).

Ізраїльтяни навчилися лікувати рак холодом

Хірургічне лікування раку молочної залози незабаром залишиться в минулому. На зміну йому прийде нова технологія, яка руйнує пухлину шляхом її заморозки. За словами співробітників клініки IceCure Medical в Ізраїлі, які розробили технологію, заморозка здійснюється за допомогою введення голки з рідким азотом в місце пухлини. Новоутворення заморожується до -170 градусів за Цельсієм, після 15-хвилинної процедури, яка не потребує знеболювання, вона вже не становить загрози.

Унікальні ліки від алкоголізму

Новому препарату Selincro, призначеному для боротьби з алкогольною залежністю, дали зелене світло експерти з Європейського агентства з лікарських засобів (EMA). За словами розробників засобу з данської фармацевтичної компанії Lundbeck, новинка з'явиться на полицях європейських аптек на початку 2013 р. Співробітники EMA заявили, що Selincro дозволяє скоротити обсяги споживання алкоголю дорослими людьми, які потерпають від залежності. За їхніми словами, препарат необхідно застосовувати у складі комплексної терапії, що включає також психологічні тренінги. Відомо, що він блокує дію опіоїдних рецепторів у мозку.

Раніше повідомлялося про топ-10 найважливіших наукових подій 2012: відкриття бозона Хіггса і майоранівских квазічастинок, розшифровка генома Денисовської людини, отримання нових даних про властивості нейтрино і посадка апарату Curiosity на Марс опинилися в рейтингу головних наукових досягнень 2012 року, складеному журналом Science.

 

 

 
Вставати рано вранці — здорова звичка № 1 Print E-mail
There are no translations available.

 Питання про те, як навчитися вставати рано вранці, для більшості з нас відноситься до категорії «важкоздійснюваних завдань». Але важкоздійснюване завдання — не значить неможлива і, тим більше, погана. 

 

 

Вставати рано вранці — здорова звичка № 1. Фото: Duey / stockfreeimages.com
Вставати рано вранці — здорова звичка № 1. Фото: Duey / stockfreeimages.com
Більшість людей, які уважно ставляться до свого здоров’я і шукають різні способи його поліпшення, знають, що ранній ранковий підйом — основа не тільки правильного режиму дня, але й здорового способу життя в цілому. 

 

Ви можете скептично ставитися до таких понять як біоритми та енергія Всесвіту, але те, що наше самопочуття змінюється протягом дня, не потребує доказів. Так утворюється ланцюжок: час доби впливає на травлення, травлення — на наше самопочуття, а самопочуття визначає настрій. Збій в одному неминуче призведе до змін в іншому. 

 

Дія, що повторюється в часі, формує звичку. На жаль, не всі звички є здоровими. Звички, в свою чергу, формують спосіб життя. З іншого боку, змінюючи себе в малому, можна змінити й спосіб життя. 

Правильний режим дня — одна з тих основ, з яких можна почати. 

 

1. Правильний настрій. Перед сном слід подумки налаштуватися на той час, коли ви хочете прокинутися. Час підйому не повинен відрізнятися від звичного вам більш ніж на півгодини — годину. Поступово наближайтеся до наміченого часу пробудження. 

2. Встановіть один або кілька будильників. На дзвінок поставте вашу улюблену мелодію. 

 

3. Вибирайтеся з ліжка відразу ж, як тільки почуєте будильник. 

4. Знайдіть вагому причину для раннього підйому: 

 

  • більше вільного часу; 
  • добрий початок дня;
  • ще одна маленька перемога над собою; 
  • побачити захід Місяця або зустріти світанок (чому ні?) 

 

5. Не вживайте стимулятори, які можуть вплинути на сон (кофеїн, алкоголь та ін.) Перед сном можна випити трохи теплого молока. 

6. Кожен день лягайте спати в один і той же час. Пам’ятайте, що кожна година сну до півночі прирівнюється до двох годин сну після опівночі. Кращий час, щоб лягти спати — 21–22 години. 

 

 

Знайдіть вагому причину для раннього підйому: зустріти світанок. Фото: Grishka / stockfreeimages.com
Знайдіть вагому причину для раннього підйому: зустріти світанок. Фото: Grishka / stockfreeimages.com
7. Якщо ви звикли засинати пізніше, вам допоможутьспеціальні вправи йоги, цигун. Перегляд телевізора або робота за комп’ютером хоча б за годину перед сном погано впливає на сон. Як наслідок — організм не встигає відпочити за ніч, і прокинутися вчасно вранці — завдання не з легких. 

 

8. Виробіть щоденну звичку прокидатися рано: щодня це буде легше, ніж, скажімо, через день. 

 

Можливо, більшість з порад і рекомендацій, про які говорилося вище, вам добре відомі і, більш того, ви вже випробували їх на собі. Ті, хто зміг усвідомити, що вставати рано вранці — це важлива умова правильного способу життя — зробили перший крок до свого здоров’я.

Не зупиняйтеся на досягнутому! Як говориться в старій китайській приказці, «ранок визначає день, весна визначає рік, а старанність визначає 

 
Заняття спортом зупиняють старіння мозку Print E-mail
There are no translations available.

 Зупинити всихання мозку і запобігти появі деменції допоможуть заняття спортом, такий висновок зробили вчені Единбурзького університету (Шотландія). 

 

 

Заняття спортом зупиняють старіння мозку. Фото: Justmeyo / stockfreeimages.com
Заняття спортом зупиняють старіння мозку. Фото: Justmeyo / stockfreeimages.com
Ранні дослідження показали, що з віком об’єм мозку зменшується, це призводить до погіршення процесу мислення і склерозу. Заняття спортом, навпаки, покращують приплив крові до мозку, відбувається збагачення клітин мозку киснем і живильними речовинами. З іншого боку, можливо, люди, у яких зменшується об’єм мозку, менш схильні до спортивних занять. 

 

В ході дослідження була проведена томографія 638 осіб пенсійного віку. Результати показали, що в тих з них, хто активно займався спортом, на протязі трьох років обсяг мозку зменшувався повільніше. 
Висновки дослідників такі: у віці після 70 треба частіше займатися сортом. При цьому самі вправи не повинні бути занадто важкими: цілком достатньо декількох прогулянок на тиждень. 

 

В той же час такі вправи, такі як розгадування кросвордів, читання книг або просто спілкування в колі друзів і рідних, не сповільнювали старіння мозку. 

Пояснення такого впливу спортивних вправ на поліпшення роботи мозку було знайдено в дослідженні білої матерії мозку. Було виявлено, що в тих людей літнього віку, які займалися спортом, було менше пошкоджених ділянок мозку, в порівнянні з тими, хто був менш фізично активний.

Голова відділу досліджень  британської благодійної організації Age UK, яка профінансувати це дослідження, професор Джеймс Гудвін говорить: «Це дослідження ще раз підкреслює, що ніколи не пізно отримати вигоду з фізичних вправ. Таким чином, дуже важливо ходити в магазин, займатися садівництвом і бігати. З віком ще важливіше бути більш активними».

 
 
 
 
<< Start < Prev 1 2 3 4 5 6 Next > End >>

Page 3 of 6
 

Рейтинг@Mail.ru